V službi pogosto sodelujem na sestankih z več udeleženci, med katerimi so tudi stranke. Od predstavitve na sestanku je odvisno, ali bomo posel dobili ali ne. Zato od vsakega pričakujejo, da od sebe da največ. Tu se začnejo moje težave. Pred vsakim pomembnejšim sestankom ali nastopom se pojavijo prebavne motnje. Bojim se, da me vznemirjenost ohromi in da bom pozabil katero od pomembnih stvari. Ko pridem na vrsto, nastopi razbijanje srca. Usta postanejo suha in opazno se začnem znojiti. Delujem kot nepripravljen začetnik, kar ni dobro niti zame niti za podjetje, predvsem pa je zelo moteče. Kaj mi svetujete? 

Na vaša vprašanja odgovarja dr. Matej Tušak, diplomirani psiholog.

Vaša težava je precej pogosta. Gre za strah ali tremo pred nastopom, ki se pojavi zaradi strahu pred neuspehom. Zaradi pomanjkanja samozavesti in slabe sposobnosti samoobvladovanja pride do intenzivnih pojavov napetosti in z njo povezanih burnih fizioloških sprememb oziroma simptomov, ki jih navajate. Za rešitev položaja imate dve možnosti, izbira je vaša.

Izbira A:
Če se resnično želite znebiti strahu pred nastopanjem, priporočam naslednje. Po eni strani je treba okrepiti vašo samozavest, s čimer se zaznana grožnja neuspeha pred nalogo precej zmanjša. Po drugi strani pa lahko s sprostitvenimi tehnikami vplivate na boljše samoregulacijske spretnosti. Na nastop ali nalogo se pripravite tako, da si čim natančneje zamislite njeno reševanje in proces predstavljate v mislih, dokler niste natančno domislili vseh podrobnosti. Kadar so občutki strahu ali treme pred nastopom vseeno preveč obremenjujoči, se lahko pomirite in zberete z zdravilom rastlinskega izvora Persen. Zaradi pozitivnih učinkov boste postajali bolj samozavestni, anksioznost pa sčasoma izgine.

Izbira B:
Želite si takojšnjo pomoč, zato si pomagate z zdravili na recept – benzodiazepini, ki precej hitro ublažijo vašo napetost. Vaši nastopi pa ostajajo stresni, in ker zaradi uporabe zdravil ostajate pasivni, niste ničesar v svojem življenju spremenili. Kronično vam primanjkuje samozavesti za soočanje z veliki odgovornostmi v službi. Povečujejo vam odmerke zdravila, zaradi česar se še veliko bolj pojavljajo neželeni učinki in negativno vplivajo na vaše počutje ter sčasoma kvarijo tudi vaš nastop. Ko se zaveste položaja, da brez zdravil sploh ne morete, to še dodatno oslabi vašo samozavest.

Kako pa vi premagujete stres v vsakodnevnem življenju? Bi lahko vaša izkušnja in nasvet koristila našim bralcem? Pišite nam na info@persen.si in s svojo zgodbo pomagajte drugim.