Star sem 53 let in zaposlen kot računalniški programer. Zadnje pol leta sem štirikrat doživel napad srčne aritmije, zato sem bil na urgenci zdravljen z električno defibrilacijo. Ker so se mi napadi hitrega bitja srca kar naprej ponavljali, so me operirali. Tudi po posegu napadi še niso prenehali, zato so operacijo ponovili. Po drugem posegu se sicer dobro počutim, vendar me je nenehno strah, da se bo napad ponovil. Ponoči se po štirih urah spanja prebujam ves prestrašen in ne morem več zaspati. Podnevi se strah pojavi redko, včasih pa me tudi med delom zgrabi panika. Pri delu nisem zbran, podnevi sem utrujen, ponoči pa ne morem spati. Nenehno prisluškujem srcu, tipam si utrip …Tašča mi je ponudila svoje uspavalne tablete, vendar je moja glava po njih zjutraj nekako motna, upočasnjen sem in pri delu manj učinkovit. Kako naj se rešim tega strahu, ki mi visi nad glavo?

Na vprašanja odgovarja asist. mag. Nena Kopčavar - Guček, dr. med.

Težave, ki jih opisujete, so precej pogoste pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, predvsem z boleznimi srca. Gre za anksioznost, nekakšno notranjo napetost, ki je morda doprinesla k motnji srčnega ritma. Čeprav so vaše aritmije minile, še vedno podoživljate strah, ki ste ga čutili med napadi. Morda so se pri vas pojavili tudi blagi znaki posttravmatskega stresa.

Izbira A:
Osredotočite se na dejstvo, da od druge operacije niste doživeli nobenega napada več. Vsak dan je vaše stanje vse bolj stabilno. Podnevi skušajte biti čim bolj dejavni, da bo nočni počitek bolj izdaten. Omislite si hobi, morda kar nadaljevanje tistega iz vaših mladostniških dni. Tudi zmerna telesna dejavnost vam bo nedvomno prijala, vas zaposlila, sprostila in prijetno utrudila. Kaj pa druženje s prijatelji? Morda bi prišla prav katera od tehnik sproščanja. Poskusite s CD-jem, ki vas bo uspešno vodil v sprostitev tudi v domačem okolju. Kadar vas bo kljub temu izdal spanec, poskusite uspavanje z zdravili rastlinskega izvora, ki ne povzročajo odvisnosti. Tako zdravilo je na primer Persen, pri katerem se vam ni treba bati neželenih učinkov, omogočil pa vam bo, da boste zbrani in mirni, svoje delo boste lažje in bolje opravili.

Izbira B:
Zaradi uspaval pri delu ne morete biti povsem zbrani. Neizpolnjene naloge v službi pa doprinašajo k vaši napetosti. Kadar niste v službi, ste prezaposleni s strahom pred ponovnim napadom, zvečer pa kljub utrujenosti prenapeti, da bi zaspali. Uspavala sčasoma izgubijo svoj učinek. Nobena od vaših težav se ne reši, če sami ne ukrepate. Pri jemanju uspaval dlje kot mesec dni, lahko zapadete tudi v odvisnost od njih. Menjave in stopnjevanje jakosti zdravil ne prinesejo rešitve. Strahu se pridruži še nezadovoljstvo, tako da se vrtite v začaranem krogu.

Kako pa vi premagujete stres v vsakodnevnem življenju? Bi lahko vaša izkušnja in nasvet koristila našim bralcem? Pišite nam na info@persen.si in s svojo zgodbo pomagajte drugim.