Stres lahko povzroči tudi slabšo odpornost ali pretirano utrujenost. Rešite preizkus za ugotavljanje izpostavljenosti stresu na delovnem mestu. Če ste nagnjeni k stresu, upoštevajte nasvete za njegovo odpravljanje in preprečite izgorelost.

Od sebe in od drugih ne zahtevajte popolnosti, ampak le ocenite, ali je bila naloga uspešno opravljena ali ne. Kadar ste uspešni, se pohvalite in nagradite, na primer odidite na večerjo ali v kino.

Ob dobro opravljenem delu svoje sodelavce pohvalite. Nematerialna motivacija ne stane nič, vendar čudežno deluje.

Izven službe se družite z ljudmi drugih poklicev in strok. Tako ne boste imeli občutka, da vaša služba zavzema ves vaš prosti čas.

Prelistajte priljubljeno revijo. Nezahtevna literatura sprosti misli in jih napolni s svežo ustvarjalno energijo.

Če ne marate intenzivne telesne vadbe, se odločite za jogo. Skozi redno vadbo vam omogoči, da dosežete telesno, duševno in socialno ravnovesje. Če ne marate joge, odidite vsak teden vsaj dvakrat na sprehod in se nadihajte svežega zraka.

Naučite se izražati tako pozitivna kot negativna čustva. V konfliktnih položajih ohranite mirno kri in mirno utemeljite svoja stališča. Občutke izražajte vljudno in odločno, in ne pretirano agresivno ali pasivno.

--------------------------------------------------------------------------------

 Zbirka nasvetov:

TEDEN 19; TEDEN 20; TEDEN 21: TEDEN 22; TEDEN 23;