Dolgotrajni prehladi ali glavoboli so lahko posledica stresnega načina življenja. Sami od sebe ne bodo izginili. Ugotovite, ali ste zadnje čase posebno obremenjeni, in si naredite načrt dejavnosti, ki vas sproščajo in vam pomagajo pri odpravljanju stresa.

Naredite si kratkoročni, srednjeročni in dolgoročni načrt dela, pri tem pa upoštevajte prednostne cilje in naloge.

Povejte, ko imate dela preveč, za pomoč prosite sodelavca. Naučite se reči NE vsemu, česar ne boste zmogli narediti oziroma kar ne spada v vaše delovno področje.

Ko čutite, da potrebujete odmor, zaprite oči, obudite spomin na priljubljen dopust in si zamislite, kam boste prihodnjič odšli na dopust.

Prepustite se sproščujoči masaži svojega partnerja, družinskega člana ali strokovnjaka. Masaža vpliva na boljšo prekrvitev in sproščene mišice ter na telesno in duševno sproščenost.

Naučite se sprejemati pohvale in jih tudi dajati. Občutek zaželenosti in pomembnosti ljudi osrečuje.

V vsaki stvari poskusite najti nekaj dobrega, negativnih trenutkov se lotite z optimizmom in humorjem. Kadar se pogovarjate, zaključite pogovor s pozitivno mislijo. 
 

Zbirka nasvetov:

TEDEN 19; TEDEN 20; TEDEN 21