Jezavost, prepirljivost, jokavost ali apatičnost in drugi pogosti pokazatelji slabe volje niso nujno del naše osebnosti, ampak posledica pretirane obremenjenosti in stresa. To vas ovira v vsakodnevnih odnosih. Z naslednjimi nasveti postopoma odpravljajte stres in postanite spet veseli.

Ocenite čas, ki ga boste porabili za posamezne naloge. Vzemite si dovolj časa za vsako nalogo. Izognite se časovnemu pritisku in pripravi stvari v zadnjem trenutku.

V službenem času malicajte ali kosite, kolikor se da redno, ob uri. Ne dovolite, da vas med jedjo motijo telefoni. Izberite lahko in polnovredno hrano.

Vsaj en dan v tednu si privoščite glasbeno terapijo: predvajajte si glasbo po svojem okusu, zaprite oči in se ji prepustite ali pa nanjo zaplešite.

Risanje sprošča in odvrača misli od neprijetnih stvari. Ko vas preplavijo negativna čustva, jih narišite. Nato na drugi list narišite še svoja pozitivna čustva in se osredotočite nanje. Potem vrzite list z negativnimi čustvi v smeti, tistega s pozitivnimi pa za en dan obesite na vidno mesto.

Občasno spremenite okolje. Že izlet konec tedna bo dovolj, da boste nov teden začeli sproščeni in polni energije. Na izletu uživajte in delajte stvari umirjeno, brez hitenja.

Prosite drago osebo, da vas pocrklja ali pa vi pocrkljajte njo. Izkazovati čustva je prav tako pomirjujoče kot prejemati jih. Vsak telesni dotik z drago osebo je izredno pomirjujoč. 

Zbirka nasvetov:

TEDEN 19