Že ob vpisu na fakulteto sem imela pred očmi le en cilj – uspeh. Našla sem si sanjsko službo. Nikoli nisem rekla ne dodatni nalogi, vedno sem priskočila na pomoč sodelavcem, pogosto ostajala v službi do poznih ur ali si delo nesla domov. Nadrejeni so to kmalu opazili in dobila sem priložnost za napredovanje, s tem pa dodatne naloge in zadolžitve. Obseg dela narašča in vedno pogosteje stvari delam zadnji trenutek. Opažam, da pri delu nisem več tako zbrana, zato prihaja celo do napak. Bojim se neuspeha, kar me pogosto ohromi pri sprejemanju odločitev. Vse skupaj je kot začarani krog, iz katerega bi rada pobegnila. Kako? Za odgovor se vam lepo zahvaljujem.

Na vaša vprašanja odgovarja dr. Matej Tušak, diplomirani psiholog.

Vaši problemi so značilni za ljudi, ki imajo izjemno željo po uspehu. Stres pa se počasi približuje točki, ko prihaja do znakov blažje stresne izgorelosti. Nevarno je, da večino stresorjev zaznate kot izzive, ki krepijo vašo samozavest, zaradi česar se na tej poti ne boste znali zaustaviti. Za rešitev položaja sta dve možnosti. 

Izbira A:
Izberite samo cilje, ki se jim nikakor nočete odpovedati, o dodatnih obremenitvah pa temeljito razmislite. V službi se bolje organizirajte in se naučite razdeliti rutinsko delo podrejenim, sami se ukvarjajte z vsebinskimi vidiki. Obremenitvam v službi poiščite protiutež v prostočasnih dejavnostih, ki jih boste preživeli skupaj s prijatelji ali družino. Kadar vas strah pred neuspehom hromi, si pomagajte s kratkimi sprostitvenimi dihalnimi vajami, vsak dan si sestavite nov pozitivni stavek ali geslo, ki si ga skozi dan večkrat glasno ponovite. Če so občutki nemoči premočni, si lahko pomagate z zdravilom rastlinskega izvora, na primer s Persenom, ki vam lahko pomaga, da ostanete mirni, zbrani in aktivni ter ste lažje kos obveznostim v službi. Sčasoma spet začutite, da lahko obvladujete zahteve.

Izbira B:
Napake v službi vedno bolj znižujejo vašo samozavest in povečujejo anksioznost. Poiščete pomoč zdravnika, kjer prosite za zdravila – benzodiazepine, ki vam pomagajo ublažiti napetost in ustvarijo privid, da problemov ni. Ker ničesar v službi ne spremenite, še vedno občutite anksioznost, sčasoma se pridruži še depresivnost in za normalno delovanje potrebujete vedno več zdravil. Vedno bolj postajate pasivni in apatični. Vsaka nova zahteva vas vedno bolj bremeni in naenkrat imate občutek, da kljub zdravilom ne vidite več smisla.

Kako pa vi premagujete stres v vsakodnevnem življenju? Bi lahko vaša izkušnja in nasvet koristila našim bralcem? Pišite nam na info@persen.si in s svojo zgodbo pomagajte drugim.