Sem inženir računalništva, star 32 let. Z ženo pričakujeva dvojčke. Nedavno sem zamenjal službo. Ob delu sem vpisal še doktorat. Začeli smo graditi prizidek k hiši. Na pregledu so mi ugotovili visok krvni tlak in zvišano raven holesterola. Za rekreacijo, ki so jo svetovali, nimam časa. Včasih v službi opazim nekakšno tiščanje v prsnem košu, vrtoglavico, pa tudi bolečino v križu. Zadnje čase kadim še več kot prej. Na sestankih v službi se mi tresejo roke. Tajnica mi je zadnjič ponudila neke pomirjevalne tablete na »L«. Po tableti so se roke manj tresle, vendar sem bil čudno upočasnjen. Kaj naj storim?

Na vprašanja odgovarja asist. mag. Nena Kopčavar - Guček, dr. med.

V življenju ste se znašli v več stresnih dogodkih hkrati. Menjava službe je ocenjena z visokim številom stresnih točk (37), prav tako pričakovanje otroka (40), hkrati pa še rešujete stanovanjsko vprašanje (25) in načrtujete napredovanje v službi (28). Raven stresa pri vas je izjemno visoka, zato tudi najbrž zdravstvene težave.

Izbira A:
Ste ambiciozni in zastavljate si visoke cilje. Nedvomno ste jih sposobni uresničiti, vendar ne vseh hkrati. Sami ali z ženo sestavite zaporedja želenih dogodkov. Kot protiutež svojemu zahtevnemu delu načrtujte čas za hobije, razvedrilo, sprostitev s prijatelji ali preprosto samo čas zase. Posvetujte se z izbranim osebnim zdravnikom o zdravem življenjskem slogu, eden od vaših ciljev bo morda tudi prenehanje kajenja. Zdrava prehrana in redno gibanje bi morala vplivati na znižanje ravni krvnega tlaka in holesterola. Glede zdravila, ki bi izboljšalo vašo zbranost, mirnost in ohranila vašo aktivnost, se posvetujte v lekarni. Persen bo najbrž prava izbira za vas. Postopno uresničevanje ciljev bo večalo vaše zadovoljstvo, izboljšala se bo samopodoba, znižala pa se bo tudi raven stresa.

Izbira B:
Ker zastavljenega niste uresničili, se veča vaše nezadovoljstvo s samim seboj, vaše samozaupanje je manjše, strah pred prihodnjimi nalogami se veča. Občutek neuspešnosti je zelo hromeč in zmanjšuje storilnost. Telesni znaki se bodo stopnjevali. Sintetična pomirjevala odmikajo možnost reševanja težav in povzročajo odvisnost. Nezdrav življenjski slog prispeva k tveganju za srčno-žilne bolezni.

Kako pa vi premagujete stres v vsakodnevnem življenju? Bi lahko vaša izkušnja in nasvet koristila našim bralcem? Pišite nam na info@persen.si in s svojo zgodbo pomagajte drugim.